Pilates Suelo
Fuerza, postura y bienestar
La modalidad más accesible del Método Pilates. Sin máquinas, con todo el trabajo corporal que tu cuerpo necesita.
El método original,
en su forma más pura
El Pilates Suelo o Mat Pilates es la modalidad que Joseph Pilates desarrolló originalmente: una secuencia de ejercicios realizados sobre la esterilla que trabaja la fuerza del core, la flexibilidad y el control corporal usando únicamente el peso del propio cuerpo.
En Pilates Huelva las clases de suelo son grupales, dirigidas por profesoras tituladas y adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos avanzados.
Lo que tu cuerpo
gana con cada clase
El Pilates Suelo trabaja el cuerpo de forma global, con beneficios que se notan desde las primeras sesiones.
Alivia el dolor de espalda
Fortalece la musculatura profunda que sostiene la columna y reduce la tensión acumulada en la zona lumbar y cervical.
Mejora la postura
Trabaja la alineación corporal y corrige los desequilibrios posturales causados por el sedentarismo o el estrés.
Fortalece el core
Activa y tonifica los músculos abdominales profundos, el suelo pélvico y la musculatura estabilizadora.
Aumenta la flexibilidad
Cada sesión incluye trabajo de movilidad articular y estiramientos funcionales que mejoran el rango de movimiento.
Reduce el estrés
La concentración y la respiración consciente características del Pilates tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Para toda la vida
Modalidad segura y de bajo impacto, recomendada también durante el embarazo y para la tercera edad.
Una clase pensada
para cualquier persona
No importa tu edad, tu nivel de forma física ni si has practicado Pilates antes. Las clases de suelo se adaptan a ti.
Personas que se inician en el Pilates por primera vez
Quienes tienen dolor de espalda por trabajo sedentario
Embarazadas que buscan mantenerse activas de forma segura
Mayores que quieren mejorar el equilibrio y la movilidad
Deportistas que buscan mejorar su rendimiento y prevenir lesiones
El Pilates Suelo es la base de todo. Cuando dominas tu propio cuerpo, todo lo demás es más fácil.
Trinidad Báez · Directora de Pilates Huelva
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