Comienza el año cuidando tu cuerpo,y tu mente. A partir del dia 2 de Enero, en tu horario habitual.
Empieza un nuevo año. 365 Nuevas oportunidades de seguir cuidandote.
No esperes más y empieza tu entrenamiento a partir del dia 2 de Enero, no busques más excusas, tu salud no espera, y tu cuerpo necesita que lo cuides después de tantos excesos.
Una dieta equilibrada, una rutina de entrenamiento , descanso adecuado y un cambio en nuestra actitud volviendola positiva ante lesiones, problemas que pensamos insalvables, harán que nuestra salud mejore notablemente.
Las clases de Pilates tanto en el suelo, como con las máquinas (mas personalizado)son una buena opción de entrenamiento tanto en personas con alguna patología, como en deportistas que deseen mejorar su forma física.
Consejos para volver a la rutina mejorando la forma fisica a traves del método Pilates.
1.-Proponte metas realizables, Piensa donde estás y donde quieres llegar, con metas muy lejanas e irrealizables, solo conseguiras sentir frustracion.
2.-Prioriza, Haz una lista con los objetivos, y tenlos presentes. Ten presente también donde no quieres llegar.
3.-Premios, encuentra momentos donde puedas darte premios que no te hagan retroceder en tus objetivos.
4-21 dias!!!!! Si, tan sólo con 21 días habrás creado un hábito de vida saludable.
5.-Encuentra un amigo o socio que te anime en los momentos de bajon, o viceversa y que podais animaros en los momentos de renuncia....
6.-Prioridades, haz una lista con tus prioridades, y no las pierdas de vista. No dudes en compartirla con tu circulo más cercano.